炎热的夏季，广大市民纷纷来到游泳池，徜徉碧波，戏水消夏。
       近日，记者来到位于鸿嘉星城内的盛圆国际游泳馆，尽管室外温度很高，但馆内却是一片清凉。一池碧水里，既有身姿矫健、动作专业的游泳好手，也有戴着泳圈及浮袖的初学者。划水、蹬腿、戏水……泳池内水花四溅，好不惬意。
记者注意到，很多市民都是一家三口一起来游泳的，家住新民小区的郭平在池边做着热身运动，五岁的女儿抱着游泳圈欢快地向儿童泳池跑去。“最近天太热了，正好今天我休息，就带着老婆孩子来游泳，让她们玩玩水，凉快一下。”郭平说，明年等孩子再大一点，就来这里给孩子报个游泳班，在避暑的同时也锻炼一下身体。记者看到，人们在清凉的水中嬉戏打闹，完全没有了炎热天气的大汗淋漓。“我们这个游泳馆内有三个泳池，其中两个较小，是儿童戏水区、水中按摩区，最大的一个泳池长25米、宽20米，主要功能就是健身休闲、培养游泳的后备人才。”盛圆国际游泳馆的值班经理介绍说：“暑假以来，每天都有四五百人来游泳，尤其是周六、周日可达到1000人次。由于暑期游泳人数增多，馆内增加了救援人员的数量，同时为了保证水质清洁、卫生，每天都会更换池水，确保游泳者的身体健康。”
“游泳是避暑的好方式，但也有一些需要注意的问题。”盛圆国际游泳馆的李教练说，游泳时吃5分至7分饱最好，如果吃太饱了来游泳，胃部容易感到不适；空腹游泳也容易头晕。此外，在剧烈运动后及醉酒的情况下，都不适合游泳。
李教练告诉记者，游泳过程中，抽筋是常见现象，碰到这种情况，要保持镇静。脚趾抽筋时，可以腿蹬直仰卧，同时向上扳脚趾；大腿抽筋时，可以将抽筋的腿弯曲，与身体成直角，然后双手抱住小腿用力使其贴在大腿上，向前伸直，反复做几次；小腿抽筋时，用抽筋的腿对侧的手，握住抽筋小腿的脚趾，用力向脚背方向扳动，同侧的手掌压在膝盖上，帮助小腿伸直。
淄博圣洁医院康复科主任石新浦建议，游泳者应重视泳池卫生，学会自我防护，避免让池水进入眼睛、嘴巴；游泳后尽快洗澡、刷牙、漱口、清洗眼睛；如果游泳结束后感觉眼睛或喉咙不舒服，要及早就医，避免病情延误；病后避免参加集体活动，因为此类病症基本痊愈后的两、三周内，依然有传染力。
                 （岳可华）