北京时间8月6日，第31届夏季奥运会即将在巴西里约热内卢开幕，而8月8日是我国第8个“全民健身日”，随着“全民健身与奥运同行”的理念深入人心，不少桓台市民已经按捺不住喜悦和激动，纷纷走出家门锻炼身体，掀起了一股奥运健身热潮。过去老年人早起健身，现在中青年人见缝插针挤出时间运动……对于很多人来说，参与健身已经不仅仅是一种单纯的增强体质的方式，而是家人之间共度欢乐时光、朋友之间相互交流增进友谊的渠道。当下，桓台人正以更健康、更开放、更快乐的方式享受生活、享受健身，而这也是奥运精神的体现——?

天天有锻炼、周周有活动、月月有赛事、全年流水不断线

桓台市民健身免费“吃大餐”

近日，一条“全民健身日当天，文体中心体育馆免费开放”的链接在朋友圈引起热议，爱好运动的市民纷纷表示“这个怎能错过，约不约呀”……

同样的“好事”也发生在桓台健走团。记者了解到，8月8日全民健身日当天，桓台健走团携手好乐迪游泳馆（水世界）联合举办“健走8.8公里，免费来游泳”活动。“下载注册‘哟哈运动圈’APP或咪咕善跑APP，凭8月8日这两个APP上健走8.8公里的运动轨迹，便可以到桓台县信息中心全媒体采编管理中心领取好乐迪游泳馆（水世界）90元的游泳票一张。领奖时间是8月8日至8月10日。要注意的是，不能提供上述APP运动轨迹的，无法领取奖品。”桓台健走团相关负责人介绍。

记者同时从相关部门获悉，8月8日，我县将组织门球、游泳、太极拳、跆拳道、健身讲座等丰富多彩、贴近生活、方便群众参与的体育比赛、健身展示、学习培训等活动。“ 近年来，我们借助举办大型赛事活动，组织开展了各类健身活动，并把传统性、趣味性和健身性结合起来，按照有示范、有主线、有特色的全民健身活动态势，逐步形成了以每年5月‘全民健身月’、8月8日‘全民健身日’为节点，四年一届全县运动会、每年一届全民健身运动会为主线，贯穿始终的全民健身活动框架，并结合法定节假日及重大节庆日、双休日，县、镇、村三级都会分层组织开展丰富多彩、群众喜闻乐见的文体健身活动，在全县形成了‘天天有锻炼、周周有活动、月月有赛事、全年流水不断线”的全民健身良好局面。”县教体局相关负责人介绍。 ? ?

? ? ? （田欣）

全民健身迎来“黄金时代”

打造15分钟健身圈

政府投资建设健身大道

8月4日虽然不是节假日，但记者在文体中心羽毛球馆看到，场馆内混合双打、两人单打的场面异常红火。

县教体局相关负责人告诉记者，近年来，县财政持续加大投入，先后建成了县文体中心和红莲湖东区、西区，被国家体育总局分别命名为“国家级全民健身广场”和“国家级全民健身户外活动基地”，并逐步配套完善了社区健身中心、人民公园、少海公园等健身设施，形成了城区“15分钟健身圈”。与此同时，坚持资助资金向农村倾斜，农民体育健身工程突显亮点，如马桥镇文体中心被评为“全国乡镇体育健身示范工程”，村级精品工程以马桥镇后金社区“文体活动大厅”为典型代表，田庄镇关家村、新城镇邢家村、荆家镇后孙村等村级高标准健身广场的建成更是助推了农村文体设施的快速发展，截至目前，全县镇、村、社区公共体育健身设施已经实现了全覆盖。

“去年，首次环马踏湖健身长跑比赛举办。目前，全长22.3公里的环马踏湖自行车赛道路面已经硬化完毕。下一步将建设东猪龙河沿岸健身步道，相信建成后将成为桓台市民健身的又一条黄金路线。”县教体局相关负责人介绍说。

从专业技巧到专业场地

市民体育运动投入加大

在城区某乒乓球俱乐部内，市民王茂江告诉记者：“我年轻时喜爱乒乓球运动，前几年我专门报了一个乒乓球班，学习正规的乒乓球技巧，用的球拍是几年前买的，正面是红双喜PF4-1反胶，为了保证防守的良好控制，还挑选了1.5毫米40度的海绵，可我反手接发球不行，想在球拍背面贴块易接旋转球的单层胶皮。”这位年近60岁的老者打乒乓球已经到了非常专业的程度。

像王茂江这样，越来越多的市民开始追求专业的健身器材、体育器材、体育用品。

不单单是对体育用品，许多爱好体育运动的市民对于活动场所也开始要求专业化。县文体中心工作人员陈丽丽告诉记者：“很多以前选择随意的空地或者露天场所打球的市民，现在纷纷选择专业场地来锻炼。以羽毛球场为例，越来越多的人走进了羽毛球馆。截至目前，会员人数已达3千余名。”

从个人锻炼到群体活动

体育社团走向成熟

在众多喜好体育的桓台市民眼里，“体育运动”已经不是单纯地健身，而成为很多志同道合者相聚的载体，目前，全县注册成立单项体育协会、俱乐部20个，79个市级全民健身活动站点和260余个健身辅导站，注册社会体育指导员1056人，城市社区、镇、村都配备了体育健身指导员。

“现在的社会体育团体更加专业化，个人对社会体育团体投资额也在不断增加，这从另一个方面也表明了市民对健身的关注度在不断增强。”县教体局相关负责人介绍。 ?

? ? （田欣 ?孙伟波）

健身钱如何花在“刀刃”上?

时下，全民健身热潮蔚然成风，而“花钱买健康”的意识也越来越深入人心。如何把健身钱花在“刀刃”上，更好地实现健身目的，县人民医院医生张坤朋对目前健身消费中存在的误区提出了建议。

误区一：只要“动起来”就万事大吉

案例：刚刚做完体检，45岁的田志山看到自己身体的很多指标“直线下降”，于是开始了“疯狂的锻炼”。他的健身消费观念就是，只要“动起来”就万事大吉，而花钱健身能有效地约束、鼓励自己坚持“动”。

张坤朋：运动要科学才有效。医学里有一个名词叫“运动处方”，就是一套适合自己的健身方案。对于大部分人来说，通过一些科普宣传可以获取这方面的知识。现在普及科学健身的书很多，但是鱼龙混杂。不少书中说得很绝对，容易误导，所以建议购买比较权威的书，在阅读时注意因人而异。

还有一点需要注意，如果不太了解自己的身体状况或患有慢性病，可以到专业机构进行特殊的身体检测，然后量体“定做”一套适合的健身、饮食方案。

误区二：健身可以代替治疗和用药

案例：65岁的张凤民患有高血压，退休以前通过吃药来控制血压。退休后空余时间多了，他决定通过锻炼身体来控制血压，把一部分买药的钱用在了健身上，药吃得少了。

张坤朋：对于像高血压、糖尿病这样的慢性病患者而言，体育运动能起到辅助治疗的作用，但不能代替临床治疗和用药。运动只是一种辅助手段，可以在大夫的指导下减量用药。不能说停就停，说加就加，这样可能会加重病情。

如果有慢性病，在运动时一定要先把病控制好，在可以参加运动的基础上，进行适当、适量的运动，否则很危险。

误区三：最热门的项目最有效

案例：为了健体塑身，90后女孩王琳尝试了很多方法，大都是最新潮的项目，比如瑜伽、普拉提之类的。她认为，要勇于尝试各种最热门的项目，光练习一样对健身不利。

张坤朋：大众健身不要太在乎某一种健身的方式，根据时间安排和自己的身体特点，能做什么就做什么。专注于一个项目未尝不可，只要运动安排合理，同样能达到健身的效果，但是多样化健身趣味性更强，也更有利于坚持。锻炼时不妨多变换一下训练的部位，更有利于健康。除了树立健康的理念，还要养成良好的生活方式，而且要有恒心坚持。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?（田欣 ）