?最近一段时间，我县的天气比较任性，有时上午还阳光普照，然而到了下午却瞬时乌云密布下起雨来。8月5日16时左右，天突然乌云密布，雨哗啦啦下起来。下雨的时候，增添了一丝清凉。但是雨停后，太阳瞬间接手，地面很快被晒干，天气更加闷热。8月6日早晨一出门，闷热潮湿的感觉扑面而来，天“蹭”地一下又火热起来，白天最高气温升至34℃。

8月6日，是进入中伏的第16天，那天气是不是要一直热？记者从县气象局了解到，市民只要再坚持2天，伴随着雷阵雨的到来，气温就要略微下降了。根据气象监测数据显示，今明两天天气晴朗，气温仍偏高，从9日开始，受西风槽影响，我县将有一次雷雨天气过程，受此次降雨影响，白天最高气温降至29℃至33℃，11日至12日以多云天气为主，局部地区还会有雷雨。

8月7日15时40分，我们迎来了二十四节气中的立秋。据了解，每年太阳运行到黄经135度时为立秋。据了解，立秋的时间是相对固定的，经常在8月7日和8日这两天之间变化，极特殊年份还会有9日，至于具体的小时、分钟就不固定了。立秋是农历二十四节气中的第十三个节气，也是秋天的第一个节气。“秋”就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。但这里所说的“秋天”，只是古代记录农耕时节定义的秋天，与现在气象学意义上的秋天有差异，入秋还需达到连续5天日均气温低于22℃的标准，现在桓台还处在一片盛夏光景中，与秋日还有一段距离。

记者了解到，今年的立秋刚好在中伏和末伏内。虽然暑热一时难消，但总的趋势是天气逐渐趋于凉爽。我县下周前期最高温虽然在30℃以上，但不会再出现35℃以上的天气。

立秋不仅是一个重要节气，也是我国重要的岁时节日。立秋后天气由热转凉，空气中水分减少，人体会产生由于干燥引起的一系列生理变化，如口渴咽干、声哑干咳、皮肤干燥等，即使喝一大杯水，也不解渴，这种现象就是常说的秋燥。此时，饮食上应少吃葱、姜、蒜、韭等辛味食品，适当多吃酸味果蔬，如苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等。

另外，由于秋天早晚温差大，各种呼吸道病菌和病毒也较为活跃，还特别容易患上感冒等呼吸道疾病。因此，最好的方法就是多喝水，可在白开水中加盐或蜂蜜，可多吃水果、百合和一些滋阴养肺、润燥生津的粥汤。同时，尽量少吃油腻、辛辣的食物，保持饮食清淡，可以适量增加鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品和豆制品等，还要养成规律的作息习惯，入秋后也可以保持午睡的习惯，时间不宜太长。（苗娟）