秋雨过后，秋意愈浓，许多朋友急忙换上了长袖长衫。古话说：春捂秋冻，不生杂病。“秋冻”有科学道理吗？都有哪些讲究？为此，记者到县中医院进行了采访。

县中医院国医堂主治中医师金晓军介绍，所谓“秋冻”，是说秋季天气转凉时，不要过早地穿上厚厚的棉衣，把自己捂得太严实，不过当天气突然变冷时，适当地增加衣服是必要的。

金晓军解释，夏天出汗多，人的毛孔是张开的，而秋天，人的毛孔开始收缩。如果天气稍冷就急着加衣服，皮肤未经严寒的锻炼，可能会导致抗寒能力下降。秋天变冷，再冻一段，适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，提高对低温的适应力。另外，季节刚开始转换时，气温尚不稳定，过多过早地增加衣服，一旦气温回升，出汗受风，容易感冒。

“入秋以后，适当冻一冻是比较好的，但绝不意味着挨冻，脚、颈部、腹部和肩膀等一些部位应该多注意保暖。”金晓军说，加衣服，以不出汗、外出稍微有点儿寒意即可。家长判断孩子的衣服是否穿得适合，有两种办法，一是摸孩子的锁骨，如果锁骨是温热的，说明衣服穿得刚好；二是摸后背，如果后背有汗，说明衣服穿多了。

不过，“春捂秋冻”并非人人适合，“秋冻”也要因人而异。“气温变化作为一种物理变化，会引起心脑血管疾病的发生，容易导致脑出血、脑梗死，个别人甚至会出现猝死，关节炎、心脑血管疾病、慢性肺病等患者千万别‘秋冻’。老人和孩子的抵抗力较弱，也要注意保暖。”金晓军建议，天气转凉之后，流感高发，儿童、慢性疾病患者、老年人及体弱者等重点人群应尽早接种流感疫苗进行预防，进行力所能及的体育锻炼，积极防治感冒。对于普通人而言，要适时增减衣物，不可骤增骤减，也不可增加过多，以利于身体适应气候转冷。“润燥”是秋季养生大法，饮食上要注意用清淡滋润之品预防秋燥，螃蟹、生鱼片、凉菜等寒凉食物要少吃。 （田欣 于军）